深呼吸をするとき、あなたは息を吐くことから始めますか？すうことから始めますか？
正解は吐いて、すうです。体の中の二酸化炭素を大きく吐き出して、次に新鮮な酸素をすって、体の中に入れてやります。

吐くのはゆっくりフーと上手にできるのですが、すうのは意外とうまくできない人が多いようです。すうときは口を軽く閉じてスーと鼻から空気を入れてやりましょう。鼻のとおりが良くなるように意識しながらやってください。

鼻のとおりが良くなると、のどに無理な負担をかけなくなります。耳鼻咽喉科の先生の話では、寝ている間にのどが異常に乾くのは、口だけで息をしているからだそうです。正しい呼吸はのどでがーがーいう中高年のいびきの改善にもなりそうです。正しい呼吸を意識して行ってください。

花粉症の中でも目の充血等に効くツボをご紹介します。
前回に引き続き目の症状の緩和方法でして、中でも特に目の充血などの緩和には、「清明（せいめい）」という眼精疲労にも効果があるツボが、おすすめです。
押した後は目がすっきりする筈です。

場所は、目頭のちょっと上からさらに外側に向かって少し奥に入ったところ。骨の上ですが、少々くぼんだところがあります。強めに押すと、ちょっとズキっとする場所がこの「清明」です。
両手の親指で、左右同時に少し上に向けるように押すのがコツです。
２０回程を目安に押します。他のつぼ同様、小さく円を描くようにまわしてもＯＫです。
このつぼの場合は、「ちょっと痛いなー」と感じるぐらいの強さが効果的な強さです。強さの加減が微妙なので、人に頼まず、自分で押すようにしましょう。

花粉症の中でも目のかゆみに効くツボをご紹介します。
今回は目のかゆみ等の改善方法でして、目の辺りで効くツボを、御紹介致します。

花粉症をはじめ、目のかゆみや充血、涙目など緩和におすすめなのが「承泣」と呼ばれるつぼです。
場所は目の瞳孔（目の玉の真ん中）から真下に下りてきたところ、目のまわりの骨のちょうど上あたりにあります。目を囲んでいる骨を触っていくと、ちょうど目の瞳孔の下あたりにくぼみがあります。そのくぼみが「承泣」です。

両手でそれぞれの手の中指を使って同時に１円玉くらいの円を描くように、回しながら押していきます。左に２０回、右に２０回を目安に回してください。

次回は、目の充血に効果的なつぼです。

いつの頃から春は憂鬱な季節になったのか判りませんが、花粉症ってツライですネ。
今日は花粉症の中でも鼻炎に効くツボ押し、御紹介致します。

●印堂　左右のマユを結ぶ線上にあります。

●迎香　鼻の両側、鼻翼の下角５分の辺り。

印堂、迎香この２つのツボを、両手の人差し指と中指で、同時に軽く押し回して刺激します。
注）あまり強く刺激すると逆効果なので、あくまでも軽く押し回してください。

●合谷　手の甲の親指と人差し指の骨の接合部分部分よりやや先のグッと押すと重痛い部分。この部分を反対側の親指で、じわーと押します。

以上、少し緩和されましたでしょうか、良くなった感じがありましたら、１日に３回程実施してみましょう。

今日は、ウソのような本当の話です。
最近は子供をミュージシャンには育て上げようと云う、親御さんが増えていますネ。
でもチョット待った、お宅のお子さんらの誕生日は？有名ミュージシャンになるには、なんやかやと、若い頃から辛酸を舐めてこなければならないらしく、不思議と早生まれ（１月２月３月生）の人が多いのです。
しかも特異日があるのです。それは、１月１７日なのです。以前からこの日は、松任谷由実氏と、宇多田ヒカル氏の誕生日だと云うことは知っていました。（実際ＦＭのトーク番組で対談していました。）だから、「偶然そうなんだ・・・・。」ぐらいは思っていました。
ところが最近、新事実を入手！　かの坂本龍一氏（教授）も同じ１月１７日なんですってネ。ここまで来ると信憑性は高いですヨ。「うちの子は、歌が上手いから、将来はミュージシャンに・・・・・。」と思っている親御さん、ちよっと待って考えてみましょう、お宅のお子さん１月１７日生まれですか？

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